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每个妈妈都希望自己的宝宝生的可爱又漂亮，大大的眼睛，黑黑的头发，白白的皮肤。所以在怀孕的时期，孕妈对饮食方面就要特别的注意了哦。
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有哪些食物对宝宝的皮肤好呢?有什么食物吃了能生出漂亮健康的宝宝呢?相信这是每一个准妈妈都想知道的事情，今天小恩邀请了恩菲特韩式月子中心杨护士长和大家分享一下孕妇吃什么会对宝宝皮肤好，希望对各位孕妈有用~
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1、西兰花
西兰花富含维生素C，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。而这些营养物质对于皮肤有很好的保养作用，能增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让肌肤白皙光滑富有弹性，拥有健康皮肤。孕妇常吃西蓝花，有助于提升皮肤弹性，在
孕期能起到美白效果，而且对于胎儿来说，西蓝花也有助于改善胎儿皮肤。
2、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，能够抗氧化和美白皮肤，被称之为“皮肤食品”。胡萝卜还能够清除肌肤的多余角质，对油皮，痘痘肌肤有着镇静舒缓的效果。多吃胡萝卜，妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
3、猕猴桃
怀孕期间的女性吃猕猴桃，这个对于胎儿的皮肤是有好处的。猕猴桃维C含量高，猕猴桃还可以为宝宝补充维生素E，对宝宝的皮肤好。而且猕猴桃中含有叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。
4、银耳
银耳的营养成分中胶原蛋白占比90%以上，孕妇经常食用不只是对自己的皮肤很好，减少妊娠纹的生成，还能促进胎宝宝的皮肤发育，让胎宝宝的皮肤更细腻光滑。因此孕妇吃银耳对胎宝宝是有很多好处的，孕妇可以适量的吃一些。而且银耳具有润肺生津的功效，很适合孕期咳嗽的孕妇食用。
银耳还有一项更重要的作用，就是银耳中的维生素D含量也非常高，还可以预防孕妇缺钙，从而让胎宝宝的骨骼和牙胚发育的更健康。因此孕妇在孕期的时候，一定要经常的吃一些银耳，对自己的身体和胎宝宝的发育都是很有好处的
5、苹果
苹果对胎儿皮肤变白是有帮助的，因为苹果当中有充足的水分、苹果还有保湿因子成分，当中的维生素C还可以抑制皮肤黑色素形成，经常吃苹果能够淡化皮肤黑色素，让皮肤变得水润白皙。
苹果当中的糖
含量比较高，早晨的时候吃苹果可以充分吸收营养，对肠胃消化也是有帮助的，空腹吃苹果还有助于毒素排出，建议每天在吃饭之前吃苹果，还可以减少热量 取，对身体也是有利的。吃苹果之前一定要清洗干净，以免农药会伤及胎儿。如果孕期有身体不舒服，一定要及早咨询医生的。
6、番茄
西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。
7、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。而且其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
孕妇想要知道吃什么对宝宝皮肤好，生个漂亮的宝宝，那么孕妈妈就一定要注意忌嘴，多吃营养丰富的食物，富含维生素的食物多吃，宝宝可以变白，头发黑亮，眼睛有神。多吃水果、蔬菜、豆制品。都是非常不错的选择。孕妈在吃水果的时候也要注意，适时适量的吃。吃的过多了，有可能会导致孕期血糖过高。
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