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经常会在电视屏幕上看到怀孕的妈妈一面摸着肚子里的宝宝，一面深情的看着自己的丈夫，宛如童话里的世界，你肯定会觉得“怀孕时女人一生中最幸福的时光”，然而有的妈妈肯定会想要哭着告诉你“童话里都是骗人的，因为你们一定没有体会过从怀孕吐到生是一种以怎样的感受。”
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很多人怀孕的时候几乎是没有任何反应的，当然，刚怀孕的几个月有比较明显的孕吐也非常正常，但是有的人属于特别严重的，不但吃什么都吐，而且整天头晕头痛，一点食欲都没有。那这样的妈妈该怎么办呢?
代孕犯法嘛01、第一口很重要
想吐的时候，如果第一口能忍住是最好的，因为第一口吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。
02、分散注意力
很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，其实身体没有绝对不适的话，坚持工作反而会让怀孕过程轻松一些;另外回到家里，找一些自己爱好的事情，例如学学乐器、做做手工什么的，可以很好地分散精力，缓解孕吐。
03、保持适度运动
不要以为当了孕妇就该天天在家躺着了，有的宝妈怀孕的时候，每天都步行5公里以上，每天饭后户外散步真的是个治愈孕吐的良药!
一来，吃进肚子里的饭菜在散步的过程中可以帮助消化，这样想吐的感觉就没有那么强烈了;二来，在户外呼吸一
下新鲜空气，一边步行一边听些舒缓的音乐，甚至有趣的电台节目，对于调节情绪、放松压力都是极为裨益的!
04、增强信念
如果孕妈妈自己就崩溃了，那么孕吐只会越来越厉害，孕妈妈一定要坚持到底，用自己的意念战胜孕吐。
一方面，孕妈妈自己要放下紧张的心理负担，要知道孕吐是孕早期一种正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡并不会影响胎儿的健康。
另一方面，虽然说并不要求孕妇应该“人性永远伟大、心情永远愉悦、态度永远积极、期待永远美好”，但是，再怎么娇气的小公举，这时候也应该开始培养自己“为母则强”的理念了，多给自己一些战胜困难的信念和信心。
05、多与胎宝宝互动
这个其实更多是一种心理暗示，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。
06、多吃清淡的食物
虽然这点对于无辣不欢的我来说，很难做到。不过还是很明显地发觉，油腻的食物的确会增加孕吐的感觉，而且辛辣的食物会在吐的过程中使得食道很有灼烧感。所以孕期的孕妈妈还是应该调整一下口味，多吃清淡一点的食物，饭后可以吃点爽口的黄瓜，也可以缓解孕吐。
07、少吃多餐
要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉， 出现孕吐后，不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。
不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。待妊娠反应结束后，可以逐步调整。也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。
08、多吃主食，保证 入足够的碳水化合物
由于孕吐反应，孕妈们常常处于一种饥饿状态，尤其是孕吐严重的孕妈妈。这个时候如果碳水化合物 入不足，机
体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。
而脂肪在分解过程中会产生酮体，碳水化合物 入不足，酮体无法正常代谢，因此出现酮症或酮症酸中毒现象。
酮体通过胎盘进入胎儿体内，会损伤胎儿大脑和神经系统发育。即便孕吐吃不下饭，也要必须保证每天 入不少于150g碳水化合物。
09、补充B族维生素
维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。
维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。
10、输液治疗
这是应该作为The last resort(最后不得已的选项)了!医学研究表明，要保证胎儿的健康，每天必须 入不少于150g碳水化合物(也就是大概半碗米饭左右，这个应该不太难达标吧)。
实在是孕吐严重到完全不能进食的孕妈，可以在医生的指导下，通过输液的方式，补充葡萄糖、维生素、矿物质，避免造成营养不良。
11、孕检很重要
怀孕后检查很重要，如果有缺铁性贫血的孕妇，会对产后乳汁的质量和分泌量造成影响，建议妈妈们及时纠正缺铁性贫血，遵医嘱进行治疗，同时调理好身体，这样才不会影响产后的哺乳。
虽然怀孕的时候经历了这么多艰辛，但是等孩子生出来之后，才真正体会到别人说的“其实怀孕的时候也挺幸福的”，因为至少人身还是自由
的啊！
不过，虽然我们从怀孕到生子都吃了不少苦头，但也正是这些经历，让我们成长为了一个更勇敢、更强大的人，这才是更完整的人生，不是么?
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