对现代人来说，熬夜似乎已经成为常态，有调查表明，5%的当代年轻人在11点前入睡，69.1%通常在零点后入睡，有33.2%的熬到凌晨1点。长期熬夜对人的身体健康来说是极为不利的，不仅会导致免疫系统受损，还会影响到人的大脑、脏器、新陈代谢等，给生育能力带来的损伤也是不容忽视的。对正在备孕或准备赴美凭借试管婴儿助孕的人来说，避免熬夜是收获好“孕”的前提之一。

长期熬夜对精卵质量的危害

美国梦美HRC试管医生解答说，长期熬夜会让人体的生理功能受到影响，对男性来说，长期熬夜导致人体移植处于亚健康状态，不利于精子生成。还会影响精子的质量，使精子活性降低，以及造成精子畸形率升高、**不液化、精子死亡率过高等问题。从而不易使卵子受精，影响生育能力。

对女性来说，长期熬夜同样会影响生育能力。专家指出，熬夜会导致女性免疫力低下，内分泌失调，大脑皮层激素分泌情况异常，致使下丘脑——垂体——卵巢反馈机制受到影响，因此卵泡无**常发育成熟，女性可能出现月经不调的现象，这就造成排卵障碍，卵子质量不佳，活性差，甚至引发不孕。内分泌紊乱还可能导致子宫内膜受损，降低受孕几率，若进行IVF周期，不利于试管成功。另一方面女性长期熬夜，身体素质较差，精神状态欠佳，以及心理压力大，这些都会导致情绪和激素水平不稳定，影响受孕。

此外美国HRC试管专家还提醒道，女性年龄增长与卵子数量成反比，且不能再生，卵巢功能也是随年龄增长而逐渐衰退，因此，保护卵巢功能、提高卵子质量对试管婴儿周期来说极为重要。这就要求想借助试管婴儿技术生育的女性要避免熬夜，再结合美国梦美HRC先进的试管设备和科学的助孕流程，实现生育健康宝宝的心愿。

赴美做试管，生育健康宝宝

1. 调养身体

做美国试管婴儿，专家会先分析男女双方身体情况，针对提升精卵质量的问题给出调理建议，帮助改善身体素质，保持健康、轻松的心态，让男女双方做好身心准备，顺利开展试管周期。

针对男性来说，专家建议远离烟酒;饮食上可多食用富含维生素、高蛋白的食物，注意增加维生素锌的摄入，可以食用含锌较多的食物如墨鱼、花生、核桃、猪肝等，也可直接补充维生素锌;每天运动半个小时以上，避免久坐、久站;应尽量穿宽松衣物，避免穿紧身裤;为防止睾丸温度升高，尽量减少泡温泉、蒸桑拿、骑自行车等。

美国梦美HRC试管专家提倡女性服用辅酶Q10(一种强抗氧化剂，能有效激活人体细胞)来改善卵巢功能，提升卵子质量，以及多食用优质蛋白、抗氧化食物，例如鱼、肉、蛋、奶、大豆、山竹、番茄、蓝莓，注重维生素、铁元素的补充;保持作息规律，早睡早起;适当运动，如散步、瑜伽、游泳等;避免紧张、抑郁等不良情绪，学会缓解压力，保持良好、稳定的情绪，为IVF周期加分。

2. 试管技术

美国梦美HRC资深试管专家会在了解女性身体条件的基础上进行促排方案的制定，并全程一对一负责，监测促排时各项数据。再选择合适时机安排无痛取卵，确保女性身体健康的同时做到高效获卵。在女性取卵时男性可以同步取精，确保精子和卵子保持优质。

顺利获得精子和卵子之后，试管专家会利用单精子注射技术(成功受精率达99%)将单一优质精子注射入成熟卵子内，使其受精。卵子成功受精之后胚胎学专会将受精卵放在接近子宫环境的培养皿中进行培育，直至第5天受精卵发育成拥有一百多个细胞的囊胚(特性为形态稳定、结构完整、更适应子宫内环境)。

在移植之前，专家会运用PGS/PGD技术对囊胚进行基因检测，查看囊胚染色体是否有异常，并针对基因突变点进行检测，防止遗传病影响囊胚健康。在后续IVF环节中，女性需谨遵医嘱，合理使用药物调养子宫内环境，提高囊胚着床率及妊娠率，以愉悦的心情迎接宝宝的到来。